jak bf

[...] bym wielu tym samym odebrał, a to nie jest miłe. Prosze o poziom. Rozmawiajcie, nie klepcie w klawisze. To forum sportowe niech takim zostanie. Pierwszy mój post po tym jak wróciłem z BF ( po kasacji) na dobre w OS pt: " Syf w suplach" znaczący? odnosił się do poziomu pytań i zagadnień w dziale oraz poziomu odpowiedzi domorosłych [...]

[...] 5.Łyda siedząc 40 x12/30 x20,20,20 Aero: basen 12długości Trenio git, ale czas mnie gonił więc te łydy na dużej intensywności. Na 2kach już wieczorem nie skurcze łapały, więc dozucam supla z magnezem. Basenik dobrze wchodzi jako aero na dużym BF. miska: http://i.imgur.com/VrUo73d.png Dziś OFF aero: 3,5 km i micha taka sama jak wczoraj. PZDR

O to ja tez mam pytanie bo widze ze całkiem świeży ten poscik. Kupilem sobie tez Clena z PC i mam pytanie jak to dawkowac. Lat 19, Waga 75 bf% +/- 21 obwody jak w profilu. dieta regularna -350kcal na razie zzuciem bf z 25% bez niczego i latwo poszło Prosze o rade

Witam :) Po pierwsze chciałam podziękować za wybór do testu i zaufanie. Mam nadzieję, że nie zawiodę i jak najwięcej wyciągnę z tego zestawu. Gratuluje Meraviglii wyboru do testu, wspaniałej sylwetki i ogromnego zapału. Mam nadzieję na dobrą współprace :) A teraz trochę o mnie: Ksywa - kania Wiek - 23 lata (rocznik 1985) Staż treningowy - 4 lata [...]

ja tez nie lubie jak nogi sa zbyt duze. tzn jak ktos startuje w zwodach to inna bajka. ale tak sam dla siebie amatorszczyzna to bym chcial miec max 65ale fajnie zaznaczone miesnie. a niestety cwicze nogi dopiero ponad pol roku a juz mam 70cm i obawiam sie ze niedlugo to bedzie juz przesadnie. fakt ze nie mam niskiego bf. wolabym miec torche [...]

Łuhuhuuu Greg :D Ogol Uep Plegar szeroki , az chyba za szeroki . Pewnie fajnie wygla jak gdzies siedzisz i wystaja najszersze i barki :D Krac Masz krate na brzuchu jak kratofelki z Maca Szacun za taki poziom BF

Czy to jest gino, lipo czy tylko zwykle otluszczenie ? tak to wyglada jak sutki sie powieksza ... - http://img187.imageshack.us/img187/4232/dsc02000yc8.jpg A tak jak sa normalne - http://img215.imageshack.us/img215/9287/executions007ux7.jpg W srodku sa takie jakby male granulki, ale takie granulki z tego co widze na moim ciele sa tez w innym [...]

[...] kg wg Pottona: 77.4 kg maksymalna: 86.5 kg Jak wyjaśnić że jem normalnie? Nie mam ustalonej żadnej diety, prawdę mówiąc jem kiedy chcę, nie mam ustalonych godzin ani kalorii jakie muszę przyjąć, jem praktycznie wszyystko, nie muszę sobie odmawiać tak jak wspominałam mam szybką przemianę materii. Słodyczy praktycznie nie jem w ogóle Zmieniony [...]

[...] przyczyne. kabo tez nie wiem do czego zmierzasz. Nie znasz krewnego ojana, nie wiesz czy rzeczywiscie nic nie je. Poza tym ja nikogo nie namawiam na zmiane - a jedzcie jak Wam pasuje, na zdrowie. Kazdy je to co uwaza, ze mu sluzy. I niech mu sluzy jak najlepiej. Aktualnie testuje cos innego, w pewien sposob radykalnego, bo tak mozna nazwac [...]

[...] kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje wyglądają po tygodniu. Jak nam schudłaś, to do michy trzeba bedzie dorzucić :-D

[...] zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje wyglądają po tygodniu. Jak nam schudłaś, to do michy trzeba bedzie dorzucić :-D Jutro rano się pomierzę w takim razie. Bo ja się już też wystraszyłam, że [...]

"ty się weź ogarnij, jak nie widzisz różnicy między Browne a bf i jeżeli nie wiesz jaka przewagę dawały małpie jego warunki w jego walkach. " To jak z Kliczko - rozwala każdego i powiadają, że ma tylko warunki i tylko słabeusze dookoła, że to kompilacja tych 2 uwarunkować czyni rezultat... Zawodnik mając określone warunki ma ograniczenia [...]

nie da sie utrzymac przyrostów ktore zrobisz an cyklu ??? po co wprowadzasz ludzi w błąd jak nie masz pojęcia o czym piszesz. jeżeli ćwiczysz po cyklu i dbasz o dietę to nic nie stracisz! powiem nawet więcej z dużą dokładnością. jesteś w stanie spokojnie utrzymać własnym tesciem tkankę mięśniową do około BMI=29,2 przy BF+-12% - kłania się [...]

Ty ograniczony jesteś człowieku NIe pisz o laleczkach bo to Ty mało się nie popłakałeś jak laleczke z brusem lee zobaczyłeś Wróć do swojej smoczej krainy gdzie wielbisz swojego boga z 1% bf.

A jak idą treningi, jest progres czy nie? Bo jeśli progresujesz to ze zdjęć nie wynika żeby poziom bf był bardzo wysoki, więc może warto by było ułożyć dietę i masować dalej. No ale oczywiście najważniejsze jest to jak się czujesz z obecnym poziomem bf i na tym bazować decyzje

umrzyjcie, bo ja nigdy ale nigdy nie odważyłabym się rzucać kamieniem w takiej sytuacji jak wy byliście Piszesz o miłosierdziu i że tak byś nie zrobiła a sama życzysz śmierci. Po drugie znałem osobę chorą na białaczkę i wiem, że ta jak i każda inna choroba uczy pokory!!! W Tobie jej brak!!! Wykłucasz się na każdym kroku!! Teraz dla [...]

Wedlug kalkulatorow jak np sfd mam kilka %bf wiecej ze wzgledu na szerokie kosci miednicy ;). Takze wiesz. Najlepszy kalkulator to ocena kogos innego na podstawie zdjecia. A do sledzebia progresu aktualnie wystarczy tylko obwod pasa. Ten powinien leciec na leb na szyje.

[...] palić tłuszcz niż budować mięśnie. Moim zdaniem 6-8 tygodni powinno pójść rekompu w stronę palenia tłuszczu, potem utrzymanie wagi/zwiększenie o 1-2 kg w kolejnym cyklu i w kwietniu otwierasz sezon plażowy startując z umiarkowanym bf mając 5 miesięcy na zbijanie tak nisko jak chcesz. Moim zdaniem jeszcze nie pora na chamską, plażową wycinkę.

Jak masz 20% bf, to niezależnie jak tą masę będziesz robił, to przy tym poziomie bf tak czy siak nie będziesz wyglądał estetycznie. Sugerowałbym też pomyśleć o produktach lepszej jakości niż mortadela. ;-)

p******e skalpele, wolę jak mi ciepło w zime a na silowni młode chłopaki z twoim bf'em nie wyrabiaja tempa jak 120kg grubas z brzuchem po kolana%-)